美しい肌

お酒の席でも美肌効果を得ましょう

楽しいお酒の席。色んな人とおしゃべりをして、お酒を飲んで美味しい食べ物を食べてとストレスも発散しそうな感じですよね。
その中で日本酒に美肌効果が有る事を知っているでしょうか。
でも美肌の為に日本酒をがぶ飲みするのも辛いですよね。

そこで狙いを定めるのは食べ物、つまりおつまみ系です。
お酒を飲む席での食べ物を美肌効果が高い物を選ぶ様にすると、楽しい上に美肌までGET出来ちゃいますのでお勧めですよ。
ではどんな食べ物を食べるのが良いのでしょうか。

一般的に美肌効果が有る成分としては「コラーゲン」が有名ですよね。
コラーゲンが摂れる食べ物でお勧めなのが「鍋」です。鶏肉にはコラーゲンが含まれていますので、鶏肉が入っている鍋でコラーゲンがたくさん溶けたスープを飲むのが良いと思います。
すっぽんも良いですが、あまり毎回頼めない様な感じなのでここはお手軽鍋で美肌効果を得て下さい。

その時の鍋の具材は鶏肉はもちろんですが、野菜をたくさん入れる様にして下さいね。
そして最後の締めで炭水化物もしっかりと摂って下さい。
くれぐれも食べすぎには注意して下さいね。

その他にお酒のつまみとして美肌効果が有る食べ物としたら、ひじき、もずく、わかめ、めかぶと言った海藻類もお勧めです。
ミネラルが豊富に含まれていますので、便通も良くなり、肌荒れなんかを防ぎ美肌効果もきっと期待できると思いますよ
酢の物にするとお酢のパワーも得られるのでとてもお勧めです。

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美肌をすっぽんで作る

すっぽんを食べて美肌作りが出来るそうです。
すっぽんで美肌なんて意外かもしれませんよね。
すっぽんと言うと、男性がスタミナ作りの為に、精を出す食べ物として知られている事の方が多い食べ物ですよね。
でもすっぽんには美肌になる為の色んな効果が含まれているのです。
例えば「コラーゲン」、これは肌に弾力を出してくれたり、ハリを出してくれたりする効果が有ります。

また同じ様な効果がある成分として「コンドロイチン」と言う物も含まれているそうです。
「コラーゲン」「コンドロイチン」に関しては女性が美容成分として欲しい成分ですよね。
それがすっぽんに入っているのですから是非試したい食材ではないでしょうか。

更にすっぽんは美容効果だけでは有りません。
健康にもとても良い効果が期待出来るのです。
貧血の強化、内臓機能の強化、血液サラサラ効果も有るそうで、美容と健康と両方に効果が有る優れた食べ物で有る事が分かります。

但し、1度にすっぽんを大量に食べたとしても、コラーゲン自体が体内に1度に吸収される量が決められている様ですから、それ以上は吸収されず体外に排出されてしまうので意味が無いそうです。
出来るだけ美肌効果を得たいならば量よりも継続して食べる事をオススメします。
味自体はとても淡白ですので食べやすいですよ。
でもちょっと見た目的に抵抗が有るなと思ったら、すっぽんのエキスがいっぱい詰まったスープを飲んでも良いかもしれませんね。
すっぽん鍋がオススメかもしれません。

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美肌をコラーゲン刺身で作る

コラーゲンって美肌に良い成分として女性からは注目を浴びていますよね。
ドリンクやサプリメント、鍋等色んな食べ物や飲み物で、美肌の為にコラーゲンを摂取している人が多いと思うのです。
そんなコラーゲンを使った食べ物で「コラーゲン刺身」と言うのが有る事をご存知でしょうか。

テレビや雑誌、新聞等でも取り上げられる事が有るそうなので知っている方も多いでしょうが、マグロの鱗と皮の部分にコラーゲンがあるそうで、それを抽出してお刺身の様な形に固めて作った物を指しています。
食べ方としては通常の刺身の様に切って、通常の刺身の様にわさび醤油で頂きます。
これがコラーゲン刺身です。

鶏肉からもコラーゲンは抽出されますが、お魚から抽出されたコラーゲンは身体へ吸収される率がとても高い為、効果をより高く得る可能性が高いです。
コラーゲン刺身に関しては添加物を一切使用していませんので、純粋にコラーゲンを摂取する事が出来ます。
ぷりぷりした食感が楽しめます。

不安に思うのがその味わいですが、コラーゲン刺身は味や臭いが殆どありません。
寒天の様な感じと思って頂ければ良いでしょう。
ですからどなたでも食べて頂けると思います。

コラーゲン刺身は静岡の焼津市にある会社で開発された食べ物だそうで、マグロの廃棄処分部分を利用して作られた物だそうです。
廃棄処分部分が美肌の為に物凄く良い食べ物に代わるのですからそれは食べておきたいですよね。
コラーゲンドリンクやサプリメントを摂取している人に限らず、興味が有る方は是非食べてみてはいかがでしょうか。

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美肌を韓国料理で作る

世界の料理の中でも韓国料理は美肌に良いと言われていますよね。
韓国料理に欠かせない食べ物と言うと、キムチです。

キムチを作るには唐辛子を使いますが、唐辛子にはカプサイシンと言う成分を含んでいる食べ物になります。
このカプサイシンが美肌に良いのですが、肌には角質層が有りますよね。
そこに水分が有ってそれによって肌の潤いが保たれているのですが、この水分を蒸発させないで潤いを保つ作用がカプサイシンには有るのです。
韓国料理には唐辛子を使っている食べ物はたくさん有り、キムチだけじゃなくてチゲ鍋等、唐辛子をたくさん摂取する料理でも有ります。

また、韓国料理は焼き肉だけじゃありません。
ビックリする位野菜をたくさん食べる料理でもあるのです。韓国で焼肉屋にいくと、サンチュや他の野菜がたくさん運ばれてきます。
日本では有料ですが、韓国ではサービスの所が多くて野菜を食べやすい環境でも有ります。
また、キムチを始めとして色んな小鉢がたくさん付いてくるのも韓国料理の特徴です。

お肉、野菜、魚介類、唐辛子とバランス良く食べる事が出来るのが韓国料理の魅力かもしれません。
野菜の成分もお肉と一緒に食べる事でより吸収しやすくなり、美肌効果に繋がっているのです。
韓国人女性の肌がきれいなのは、こうした食生活の影響が凄く大きいのではないでしょうか。
日本人の多くの女性も韓国料理は好きだと思うのです。
それを見習って韓国料理を食べて美肌効果を得てみてはいかがでしょうか。

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